* Deite-se ou sente-se em local confortável, isolado, avise a todos para não ser perturbado, relaxe completamente o seu corpo.

* Mentalize e visualize cada parte do seu corpo e peça para que se relaxe. Inicie pelos dedos dos pés e suba lentamente até o alto da cabeça. Mantenha a concentração.

* Tome algumas respirações profundas, concentrando-se na respiração.

* Acalme a respiração, respire lentamente.

* Afaste todos os pensamentos. Concentre-se no seu único desejo, fazer uma viagem astral.

* Repita calma e tranqüilamente, à cada inspiração uma frase que resuma a sua vontade (p.ex."Eu vou sair de meu corpo agora, terei plena consciência, antes durante e depois de minha viagem astral. Quando acordar, me recordarei de cada detalhe de minha experiência").

* Visualize mentalmente o trajeto que irá percorrer.

* Imagine-se flutuando pelo seu quarto.

* Não tente fazer uma viagem interplanetária na primeira tentativa.

* Inicie por um lugar conhecido perto de onde deixou o seu corpo.

* Evite toda emoção quando deixar o corpo, isto te trará de volta antes do desejado.

* Repita mentalmente várias vezes, que realizará uma viagem astral.

* Afirmações para induzir um estado predisponente a viagem astral:

- É fácil para mim fazer viagens astrais;

- Tenho agora numerosas viagens astrais, todos os meses (ou semanas);

- Induzo viagens astrais rotineiramente e sem o menor esforço;

- Viagens astrais são completamente seguras.

* Elimine todo o medo.

* Crie uma atmosfera positiva.

* Leia e estude sobre projeção.

* Sature a mente com idéias sobre projeção.

* Mantenha junto à cama um gravador ou um bloco de anotações e caneta, para anotar seus sonhos e experiências fora do corpo. É incrível a facilidade com que esquecemos as experiências projetivas.

* Crie o hábito de praticar a exteriorização de energia (passes, johrei, etc.) para alguém ou aparentemente para o escuro. Isto melhora as condições da aura e deixa o duplo-etérico mais solto.

* Não desista com poucas tentativas.

* Seja persistente.

Dicas de William Buhlman em seu livro "Aventuras além do corpo"

Rio de Janeiro: Ediouro, 1998.

RECONHECENDO E RESPONDENDO AO ESTADO VIBRATÓRIO:

Sinais iniciais associados à uma experiência extra-corpórea:

* Zumbidos, sussurros ou bramidos;

* Sensações incomuns de formigamento ou energéticas;

* Vozes, risos ou ouvir seu nome sendo gritado;

* Opressão ou abatimento;

* Torpor ou paralisia em qualquer parte do corpo;

* Ausência de peso ou leveza crescente;

* Qualquer vibração interna fora do normal;

* Sensação de energia semelhante à eletricidade;

* Ruído de passos ou outros sons delatando a presença de uma pessoa;

* Balanço, rotação ou movimento interno de qualquer tipo;

* Braços ou pernas que se levantam enquanto você dorme;

* Ondas de energia percorrendo o seu corpo;

* Qualquer barulho fora do normal: vento, motor, música, sinos ou coisas assim;

Atitude:

* Permaneça calmo. Vibrações, sons, torpor e catalepsia são experiências normais;

* Permita e estimule a difusão das vibrações por todo o seu corpo. Lembre-se de não se mexer nem pensar no seu corpo físico; qualquer movimento físico suspenderá o processo vibratório;

* Permitindo a expansão das vibrações, visualize-se afastando-se do seu corpo físico em direção a outra parte de sua residência. Você pode intensificar esta visualização guiando-se com um pensamento repetido: "Agora vou até a porta (ou qualquer outro local longe do seu corpo)";

* Após ter sido obtida a completa separação, as vibrações diminuirão imediatamente. Nesse momento é importante centrar e manter toda atenção longe do corpo físico;

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